2010年03月17日

はじめてのヨガ

ダイエット・冷え性改善・肩こり・腰痛予防にも良いとされるヨガ
私も上記症状に悩まされている代表格にて、そのためにと
ヨガをはじめて、約2年くらいです。



私が、ヨガをはじめた、最初のきっかけは、
ヨガのレッスンに、友人に強引に連れて行かれ、
exclamation無理無理exclamation超無理exclamation
私、体硬いもん。しかも運動とか嫌いだし〜endと、
思いっきり抵抗したのですが、力及ばす、
スポーツクラブとかで、最近はよくやっている
体験レッスンとかいうプログラムに、半ば強引にで
連れていかれたのがはじまりでもうやだ〜(悲しい顔)

そこで、しぶしぶレッスンに参加したのですが、
ダウンドッグのポーズとか、
コブラのポーズ等
(ヨガには、本当にたくさんの様々なポーズがありますグッド(上向き矢印))
先生とか、他の人の姿を、見よう見まねで真似真似しながら、
でも、ほとんど、あまり出来なかったかな?

ぱっと見、みんな簡単にやっているようなのですが、
私の場合、なかなかそんな格好できないのよねというふらふら
体が悲鳴を上げだす、ポーズばかりで。
でも、ちょっとだけ楽しかった。そんな感じでした。

1時間ぐらいのレッスンだったのですが、なんだか体が
ポカポカで。汗びっしょりに。
最後に先生から、「どうでしたかexclamation&question」と聞かれたので、
いや〜ふらふらほとんど上手にはできませんでしたもうやだ〜(悲しい顔)
答えたところ、「自身の出来る範囲でいいんですよ」だって。
あまり無理するのもよくないらしく、自分が気持ち良いくらいの
伸びが感じられる、位が、ベターなんだそうです。

そっか。それなら、マイペース人間の私でも。
ちょっと良いかもと、実際、当日、重度だった肩こりが
かなり楽に感じられたこともあり、この日より、
ヨガに興味、少しづつですが、今日まで、レッスン等に
通うようになり、私「ヨガやってんだー」わーい(嬉しい顔)
「かっこいいでしょ」わーい(嬉しい顔)と、周囲に自慢してます。

exclamation&question上達具合は、そうね。ちょっぴりだけ上手にわーい(嬉しい顔)
レベル1くらいには、なったかもexclamation&questionです。

でもさ、あんた、もう少しくらい、頑張った方が
いいかげんむかっ(怒り)それくらいはできても、
少しはさ、上達しても良いんじゃないexclamation&question
うるさい友人は、あれこれ(世間レベルを)言いますが
いいんですわーい(嬉しい顔)マイペースでって先生も言っていたんだからわーい(嬉しい顔)

めちゃくちゃマイペースで良いヨガは、
肩こり・腰痛防止・冷え性改善・ダイエット・筋トレにもと
体にとっては、良い事ばかりです。
私のような体カチカチの人は、余計にやらないとダメ
だそうです(一般的なご意見)
体硬くても、出来ないことはないので、興味持った方は
是非、ヨガ!お薦めです。
posted by 愛莉 at 11:35| ☀| Comment(0) | 健康・美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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